我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。 這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。
一、評估自己是否適合穿耳洞 1.評估適合度 疤痕體質、蟹足腫體質人群不適合 打耳洞前需確認自己是否為疤痕體質，這可能影響癒合。 蟹足腫體質可能形成疙瘩，變成疤痕，需謹慎考慮。 金屬過敏、慢性皮膚病的人也不能打耳洞 對金屬過敏，可能會出現皮膚炎症，容易發生浮腫潰爛的情況。 患有慢性皮膚病者應避免打耳洞，以免惡化。 耳垂比較小/耳垂有炎症最好不要打耳洞 耳垂小可能引起強烈疼痛和軟骨膜炎風險。 耳垂有炎症應避免打耳洞，以免感染。 血糖低、糖尿病患者 這兩類人癒合速度較慢，發炎的幾率會大很多，打耳洞需謹慎。 月經期間的女性 月經期間抵抗力較低，容易感染，建議在月經結束後進行打耳洞的操作。 2.耳夾耳環的優勢
霆字取名男孩有寓意的名字 1、【芮霆】 ——"芮"，其音为"ruì"，四声上扬音调，声声入心，如雷贯耳，听起来给人一种很有智慧的意象，容易吸引他人。 "霆"指霹雳、震动，形容男孩勇猛刚强。 芮霆的名字声调为去声、阳平，整个名字十分有层次感，读起来好听又和谐。 2、【宇霆】 ——"宇"声调为上声，读起来宛转悠扬，很好听，入男孩名字有气宇轩昂之意。 "霆"字入名，霆指霹雳，这样的名字一听就很有气势。 两者相合取为男孩名字，不仅字音好听，寓意也非常美好。 3、【俊霆】 ——"俊"指的是最顶尖的人才，可以引申为"才貌双全"，挑一的人才，这个人的才能十分出色。 "霆"取自"高歌振林木，大笑喧雷霆"。 俊、霆二字用作男孩的名字中，响亮大气，沉稳有力，吉祥美好，象征功成名就的好寓意。 4、【翊霆】
要數最跨世代的吉祥物，可算非 招財貓 莫屬。 不論是在「家鄉」日本的寺廟 、小巷中的茶餐廳，抑或假日市集的文青擺設，統統都能看到它的身影! 滿面笑容的招財貓那舉高手的可愛模樣，叫人看到就開懷愉快，加上它「招財」、「招福」的寓意，難怪很多人在工作案頭上都喜歡置一隻來沾沾好運，每年 9 月 29 日更是日本「招財貓日」! 但除了大家熟知的「招財」之外，原來招財貓不同顏色、招財貓左右手、甚至是抱著不同特色小物的招財貓都各有不同含意。 趁9月29日招財貓日，本文帶大家直擊招財貓左右手意思、招財貓禁忌以及招財貓挑選、擺放注意事項! 《文章目錄》 招財貓的前世今生 招財貓舉左右手有什麼分別？ 不同顏色招財貓也有不同意思？ 招財貓小配件意義逐個看 招財貓擺放位置（家中/辦公室/店舖） 招財貓禁忌有哪些？
2022年初熊熊找來黃小愛、林曜晟、愛語莎、綠茶等好友玩起真心話遊戲，過程中有一道問題是有沒有拍過親密影片，在場所有人都說沒有，讓熊熊氣說，「你們有拍過吧! 你們只是沒有被外流而已」；而熊熊隨即竟脫口一句，「我也是被男生逼的啊」，疑似是解釋當年「吞吐片」疑雲。...
新手刺青教學#7｜哪些人不適合刺青？刺青前的風險須知 新手刺青教學#8｜刺青後保養指南!10個刺青保養照護方式及注意事項 新手刺青教學#9｜刺青練習多久才可以刺真人？ 新手刺青教學#10｜刺青自學者和刺青學徒的最大差異!沒有這個能力千萬別自學刺青
建面约140平米四居，位于1号楼和4号楼，经典四叶草格局，ldk餐客厨一体设计，户型全明，美中不足的是卫生间对着门口。该户型是136户型的对门，户型基本一致，区别在于北边卧室大了一些。
到了三月份，大部分植物都開始恢復快速生長的狀態，如果你的植物還不長新葉、新芽，那可能要出問題了，如果長出來的葉子出現捲曲、發黃等情況，一定要先查看是否有病蟲害，即便沒有病蟲害，也要注意提前預防。 上面是瑪格麗特 無論是植物病害還是蟲害，都是以預防為主，等植物感染 ...
家裡出現小蜘蛛 可以在蜘蛛常結網的牆壁角落等地方，放置一些雄黃，在門窗底下的花木草叢等也放置一些雄黃，由於蜘蛛不喜雄黃，這樣蜘蛛就不會進入房間安家了。 要兼具快速驅離和預防作用，則可以用雄黃酒噴灑。 作者 七君小朋友大朋友們，你們在家裡是不是有時候會遇到一種突然從天而降，或者快步開溜的長腳生物？ 這種從頭以下全是腿的動物其實是一種蜘蛛，有個很嚇人的名字，叫做家幽靈蛛。 四、有些花卉樹木比較招蟲，而昆蟲則會招致蜘蛛。
繞人口舌
